另一個第一次，去年第一個半馬比賽就係呢個「長跑會第31屆半馬拉松」，加上今次入咗老人組，組別有利，所以一早報名兼部署，天時暑熱都繼續練，打算做好成績。可惜世事難料，首先有跑網師兄要求玩隊際，雖然報咗個人，如果同意就幫我再遞紙，會安排入A隊，既然唔使我理就由得佢攪；之後左膝受傷發炎，迫住停操兩星期，最近病情好轉，急急加操，可惜未夠里數之餘，狀態仍處低位。其後得知隊際要計算全隊名次，即係要全隊完成至可以爭標，自己有傷在身，狀態未起，唔好話做好成績，可唔可以完成都成問題。

前星期玩活力10k，時間要42'幾，時間慢外，仲跑到死死下，為加里數及增加耐力，點都要走轉廿K長課至放心，早幾日最後一課LSD，去到17K就無油，隻腳又只得八成功力，好想搵藉口退出，但始終都無開口，但心理壓力越來越大。呢兩日可以做嘅只係早上牀，休息多啲，希望隻腳快啲好，到時跑得幾多得幾多。

尋晚8點晚飯食咗3大碗飯，9點幾就上牀瞓，430起身煮個麵打底先出門食早餐，去到大尾篤攞號碼布寄行李，簡單熱身後就開跑，今日戰術係死留，一定要捱到終點。起步無耐就上斜，因為企得前，附近跑手水平又唔低，所以上斜無話爭先恐後，大家都係勒住勒住，到落斜位，開始有人發力，自己亦被某幫會兩個目標人物過頭，自己知自己事，今日邊有本事留住人，5K/22'XX，預算之內。轉入烏蛟騰，見到回程啲人距離又唔係太遠，出烏蛟騰右轉落鹿頸，10k/44'xx，1:30'無望，但仍然預計時間之內。半程無睇錶，只因要專心上條長命斜，一路拍住女子第五名一齊走咗好耐，上斜明明過咗佢，但始終放佢唔甩，一到平路又被該女跑手爬頭，就搭順風車，再入烏蛟騰仍可以under control，15k/1:09'，離開烏蛟騰前，見路邊有篤狗屎，心想咋諦避狗屎扑街，上白車咪可以唔使跑囉，不過始終都係幻想，亦可能係中暑休克前嘅徵兆。

最後5k應該係最關鍵，係17k爆定20k爆就睇呢段，一路跟到左轉出新娘潭路，一上斜又過番佢，到落斜又被佢過，但今次唔可以再坐順風車，自己開始無油，落斜係強項都無作為，個腦開始模糊，成日形住前面仲有上斜，叫自己留住留住，對腳又遞唔起，只係好機械性麻木的不斷將後腳向前踏，如果呢一刻休克暈低，我諗對腳都會不停向前踏，離遠見到前面幾個跑手都開慢車，包括第五位女跑手，其中一個仲係行添，但自己硬係連一個都追唔到，最後500米對腳好似唔係自己，只好不停擺手，好似用雙手跑咁，自己雖然好似跑緊返終點，但速度同附近行緊嘅人士差唔多，最後100m，真係忍唔住，望返後邊，見無追兵，索性收步慢jog返終點，留番條命下次搏過。

完事按錶，1:33'30，同去年第一次一樣！？里數不足，狀態低沉，有傷在身，都可以走1:33'，忡走入隊際第二，對得住自己，對得住觀眾啦，但再想深一層，玩咗成年時間，仍毫無寸進，係咪代表呢個時間就係極限呢？

HKDRC 32nd Half Marathon 1k 4'30 4'30 2k 4'03 8'33 3k 4'15 12'49 4k 4'32 17'22 5k 5'13 22'35(22'35) 6k 4'36 27'11 7k 4'27 31'39 8k 4'33 36'13 9k 3'59 40'12 10k 3'59 44'11(21'34) 11k 4'29 48'41 12k 5'34 54'16 13k 5'00 59'16 14k 4'43 1:03'59 15k 4'32 1:08'31(24'18) 16k 4'21 1:12'53 17k 3'58 1:16'51 18k 4'36 1:21'28 19k 4'44 1:26'12 20k 4'42 1:30'55(22'21) 0.5k 2'35 1:33'30 　 21k 1:33'30

首次下海嘅處女賽，就係前年呢場嘅「活力10公里」，當時跑出嘅時間係52分鐘，一年後(08年)好想再參加，可惜主辦機構無搞，今年唔多想玩，佢就搞番，世事往往係咁。點解今年唔想玩？主要原因受膝頭傷患困擾，加上轉向玩三項，對跑步興趣無咁大，不過話晒係下海賽事，點都要走走，對比一下外，亦作為對自己第一次走上賽道的紀念跑。可惜今日完全唔值得紀念，因為輸咗，仲輸得好慘。

膝頭哥痛咗個幾月，終於忍唔住去睇醫生同照X-ray，星期二睇報告，個獸醫剩係睇份報告，望都無望我對腳，又唔聽我講，我見份報告得行半字，個獸醫睇完就話有輕微退化，無其他嘢，可以走，有痛就食藥搽藥膏，唔使再嚟；痛咗個幾月都話無事，都唔知點好。前日做12分鐘測試，跑時都留住留住，點知禽日痛到行唔得，今朝瞓醒個屁股仲扯住扯住，時間無多，點都要去比賽場地，最多去到唔跑。

大尾篤定大美督？好似好耐無去跑，一條2k嘅堤壩，做時間一流，去到無耐就見到幾個同水平跑友，另外仲有幾個熟口面，從未贏過自己嘅跑友，因為肌肉扯得好緊同有啲痛，所以加多幾錢肉緊做熱身，等起跑時都唔敢企咁前，一起步都係順住走，開跑無耐就過咗首席女跑友同佢拍拿，可能自己開得太快，即時收慢些少，離遠見到幾個同級跑手同次自己一級嘅跑友响前邊，就跟住佢地尾，去到壩尾仲跟到成班目標人物，再走1k掉頭，仍然保持百多米內，再落壩頭半程，開始走甩幾個，自己體力亦走下坡，一路上努力控制呼吸，調整姿勢，但仍然好辛苦，半程好想上岸，開圈唔敢跑快，留咗力都捱唔到10k？第二次去壩尾，只可以見到三個從未贏過自己嘅跑友，第二次上山未掉頭時，見到幾個同級同次一級跑友一個一個回程，睇嚟佢地開始發力，連次一級嘅跑友都可以開得咁快，自己跟都跟唔到，去到最後直路2k，剩番兩個可以見到，諗住見到燈尾都可以爬頭，點知自己有心無力，50米距離，兩公里咁長跟足全程都過唔到頭，輸得好慘，仲要輸比從未贏過自己嘅跑手，真係傷心，好想放棄，呢個係我第一個比賽，會唔會亦係自己最後一個路跑比賽呢？跑完即刻走人，要去沖涼，好想沖走一切衰氣，沖走這個不愉快經歷，將過去嘅賽事都一一洗刷，我唔想再比賽。

事後上網睇睇資料，時間係42'24，得組別第7，咁嘅時上台攞獎好肉酸，好在走得快。

真係深水起步，起點離碼頭都十幾廿米，想話企响岸邊等開始都唔得，一開始想話照計畫用自由式游足全程，但左右隔離都用蛙式游，為咗保護自己，都要用蛙式游住先，到有空位時又用番自由式游，本應都幾好，因為原本可以過人，可惜自己唔係快，又唔敢博，話晒大海茫茫咁危險，明明過咗對手半個身，但被對手踢兩嘢又要用番蛙式，如是者自蛙輪流用，啲快馬一早上水，自己仲响水中掙扎，上咗水都唔敢望返轉頭，因為唔想知自己係咪最後一個上水，睇下時間，19'XX，預算3'/100m，即係快咗。

離開水面當堂唔同，水上就捱打，陸上就要主動些少，未跑到轉項區都過咗幾個人，戴好頭盔推住單車又過咗幾個，發覺其他人轉項好屎，我咁渣都可以响轉項區過咁多人，時間用咗4'05，上車時仲係跳上去添，跟住就咁搏命踩，其他人仲停低架車慢慢上，但威得唔夠一分鐘，後邊啲車手開始一個一個爬頭，不過好過上次，上次成群咁過，今次隔好耐先有一架過；上次踩車嘅陰影實在太大，真係好驚要落地推車，加上今次條車路有好多暗斜，沿途不停轉波，半奧只踩一個圈，都唔知18k定20k，比起上次「超越挑戰三項鐵人」，條路又長又闊，啲車無上次咁集中，又無人勾車，肉眼所見範圍都係得十零架車，有些少冷清嘅感覺，不過對我幾有利，因為無壓迫感，可以專心踩。踩到最後一公里，見到一齊出發嘅三項同學仔A响隔離跑步區跑緊，就到半程turning point添，真係強，去到落車區睇錶，40'21。

入到轉項區，放低所有嘢，戴帽同黑超就跑，1'50。踩完車再跑步，對腳硬係差多少，開唔到步，唯有密密腳細細步走，跑道上其他人仲慘，大步啲行都快過佢地，約2k位，見到上一組出發嘅另一個三項同學D响對面，佢就弱啲，睇下終點前可唔可以過佢，去到U-turn位掉頭10'57，對腳仲未適應，剩番唔夠2k終於見到三項同學D，對腳亦開始上力，打聲招呼就過佢，進入最後直路，終點前大空地，約500米開始加速，執咗好多件直趨終點，終點有人拉線，加多兩錢肉緊衝刺，衝完仲有工作人員幫你掛獎牌，唔知仲以為自己得獎添，大會真係攪嘢，總時間1:26'02。

玩完都唔得閒，沖身換衫，還車，交晶片，四圍攞嘢食攞嘢飲，又要同人social，不過真係幾好玩，尤其游水，估唔到750m都可以應付，遲下考慮玩渡海泳都好喎。

人的一生中，總曾試過選擇錯誤，或作出錯誤決定的時候，這次游泳比賽正是眾多錯誤決定其中之一，直至比賽前的一刻，甚至現在。

幾廿歲人從未正式學過游水，每次游水都有個主要原因，就係有傷，唔係手就係腳，肩周炎，筋膜炎，網球肘，拉傷肌肉等等，睇親醫生，個個異口同聲都叫游水，久而久之先識少少游，平時爬爬下游一個塘就休夠再爬，最近玩三項先叫做游密咗，又跟下人操水，咁啱有個游泳比賽，所以胆粗粗報個50m自由式玩下，算係測試自己時間。

話晒第一次玩泳賽，唔知有幾多對手，又唔知對手實力，自己知自己事，最緊要唔好包尾，就算係都唔好差太遠就得。二十蚊報名費，隨時放棄，比賽當日如常起牀，無安排節目，表面係應付這個泳賽，但完全無準備，包括生理同身理，睇埋電視食完早餐，仍然有大把時間，好不情願執埋游水用具出門，途中隨時改變主意都未定。去到青衣泳池睇咗幾組200m比賽就到自己果組召集，即刻換泳衣報到，做熱身等落水，都唔記得自己打算棄權唔玩添。坐响泳線前張凳度，專心一志盤算將要做的每一個動作；第一次企上泳線跳水，仲要俾咁多觀眾望住，好在自己集中精神，所以都唔識驚，手板眼見功夫，應該唔難。裁判雞聲一响，雙腳一彈，即刻插入水中，雙手好似裝咗摩打不停撥水，對腳亦摶命踢，每次吸氣都睇唔到水面情況，因為太快太多水花，一路撥咗幾十下水，開始氣力不繼，照計應該差唔多到，打算一口氣完成，50米都支持唔住，當手腳開始無力時，望下水底條線，原來唔夠10米就到，可惜手同腳都已經遞唔起，最後一下都無力爬，只係順住水流浮到終點，望下兩邊，原來個個選手等緊我游完上水，為免妨礙其他人，縱然自己連呼吸都無力，氣都未回，亦忙記睇電算機成績，都要爬去池邊上水。
完成比賽，即刻換衫出去無乜人嘅空曠地方攤屍回氣。接住去火炭操單車，6點前趕返嚟睇成績，44秒15，第4，第3時間係44"04，如果捱埋最後幾米應該....

不經不覺進入第三個賽季，回望過去玩了長跑22個月，從幾k走到21k的半馬，10k由最初要52'過外，到現在只用40'xx就走完，看似進步好多，但走40'/10k的比賽是9個月前「元旦賽」的事，之後的比賽都未做過每公里4分鐘的時間，自問練習有增無減，但仍然無多大進步，或許已經到了個人極限，要再進步可能要等第二世，既然再繼續練都唔會有進步之下，自然對長跑開始心淡，比賽的意欲亦下降，為咗了結渣打第三部曲─全馬，來季都只係報了兩個半馬賽事，和一個處女賽情意結─「活力十公里賽」。

既然跑步無乜突破，就要另覓出路，加上雙膝開始出現問題，游水可能係唔錯嘅選擇，炎炎夏日走去參加三項訓練班，游水當然係主項，學完真係有進步，從只可以游一個塘就要回氣大休，到而家一口氣游10個8個塘都面不改容，仲可以跟人玩 program，見人玩兩項三項咁過癮，自己都報比賽玩埋一份， 睇下會唔會好似長跑有雞偷...人傻係咪特別天真？啱啱學識游水，單車都唔使操就話參加鐵人賽想偷雞！

講返個處女三項賽，一早起身準備，去到賽場時間啱啱好，登記、租車、轉項區擺陣後放行李。第一次玩三項好新鮮，無點熱身，只係四圍參觀，見到跑友吹下水就夠鐘出發。落水當然讓人先，自己殿後，第一次公海500m，穩陣啲用蛙式，好在同組出發多數係女士，只有我踢人無人踼到自己，雖然無望後面，但知自己唔係最尾一個，轉入最後直路約百幾米，試下用自由式，出乎意料暢順，無話唔夠氣唔夠力，最奇嘅竟然係可以過人；上咗岸頭也不回直趨轉項區，抺腳著鞋，穿號碼布帶頭盔，一切順利，出到轉項區上車按錶，開始踩車，6個圈，一圈約4.5k， 之前自己練車踩機踩耷頭，勉強可以踩到每 10 min 5k，可惜無認真準備，組咗架 Mountain Bike，搏命踩咗一圈計數，10min半，踩完6圈咪超過63min！超出預算，唯有搏命踩，加埋雙手大力推，去到第4個 lap出事，屁股無力，唔肯出腳，上水時遲過自己踩車嘅同組師兄，已經快過自己一lap，踩唔到唯有落車推，細細個就識踩單車，經常片車，30年前已經踩單車由元朗踩出荃灣，幾年前仲踩單車派信，自問踩單車無難度，點知就係衰係單車度，本著放棄嘅心態慢慢踩，真係慢過行，踩埋兩圈返去轉項區，隔離左右嘅車都返晒嚟，下沉嘅心跌得更深，去到自己嘅強項跑步都無心機跑，加上踩車時用晒啲電，求其過咗幾件蛋散返終點算。

終於完成處女三項，睇下錶，1:47'51....呢次大鑊，好似唔啱數，邊有咁快，無估計錯，應該踩單車度出事，踩少個圈！無癮呀！！

最新公佈時間係 1:47'54"，swim 15'08，bike 同 run 都無顯示，自己錶推算單車係 1:09'1x，跑步+轉項係 23'26。可能上水後轉單車按唔到錶計漏一圈，好彩當我完成啫。